マンジャロ二週目終了！体重変化とダイエット効果の振り返り

こんにちは。今回は、マンジャロダイエットの二週目終了時点での体重変化を報告します。
「マンジャロって本当に効果あるの？」と気になっている方や、ゆるやかに痩せたいけど無理なく続けたい方に参考になればと思います。

二週目の体重結果

二週目の体重測定の結果は マイナス1キロ。
マンジャロ開始からの累計では マイナス2キロ となりました。
現時点では、だいたい 1週間に1キロずつ減っているペース ですね。

正直、体重が「ごっそり落ちる」という感じではありません。
でもこれは決して悪いことではありません。理由としては、日常生活で食事もある程度楽しみながら続けているからです。無理に食事制限をしていない点は、長く続ける上で大切なポイントだと思います。

二週目に入って気づいたことがあります。
5日目以降、少し お腹がすいたかな？ という感覚が出てきました。
一週目の最初の4日間はあまり空腹を感じなかったのですが、徐々にお腹が空くタイミングが増えてきた印象です。

これはマンジャロの摂取量（2.5mg）の影響かもしれません。
ただ、それでも 暴飲暴食には至っていない ので、食事量のコントロールはできている状態です。空腹感は感じるものの、我慢できる範囲というのは安心材料ですね。

やはりダイエットを続けるうえで気になるのは 数字の変化 です。
体重が目に見えて減るとモチベーションが上がりますが、今のところ週1キロペースなので「もっと数字に表れてほしい」と感じることもあります。

それでも、マンジャロを取り入れているおかげで 暴飲暴食を防げていること は大きな収穫です。
一度でもリバウンドしてしまうと、せっかくの努力が水の泡になりかねません。
数字だけに一喜一憂せず、 習慣として続けられること に価値を置くのも大切だと思います。

無理のない減量ペース： 1週間で1キロペースは、健康的に体重を落とす理想的な速度です。急激に落とすと体への負担も大きくなるため、ゆっくり減らすことが長続きのポイントです。
暴飲暴食がない： 空腹感は少しあるものの、食べすぎを防げているのはマンジャロのおかげかもしれません。これは長期的に見ると非常に大きなメリットです。
モチベーション維持の工夫： 体重が緩やかにしか減らないと、モチベーションの維持が課題になります。体重だけでなく、ウエストやお腹周りの変化も写真やメモで記録すると、効果を実感しやすくなります。