こんにちは。マンジャロ三週目が終わりました。いや〜、今回は本当にきつかったです。1、2週目はまだ「まあ耐えられるかな？」くらいだったのですが、三週目は吐き気がピークに達し、体のだるさもハンパなく、正直「なんで私、こんなことしてるんや…」と自問自答する毎日でした。
体重はゼロ！？1キロ減ったり戻ったり
で、経過報告。体重はどうなったかというと…なんとほぼ変化なし！😭 1キロ減ったと思ったら戻る、減ったと思ったら戻る、を繰り返し、最終的にはプラマイゼロ。正直、「えええ〜！？こんだけしんどかったのに！」と天を仰ぎたくなる結果です。打てば痩せると思っていた自分の淡い期待、そして高額な代金…怒りと虚しさが沸々と湧き上がりました。
振り返ると、三週目は吐き気の影響で食事も手抜きになり、ジャンクフードや出来合いのおかずが続出していました。それを思い浮かべながら、「ああ、これも影響したのか…」と自己ツッコミ。まあ、食べなきゃ痩せるんでしょうけど、食べづわり状態もあって、無理に食べないわけにもいかず…。
副作用がガツンときた三週目
マンジャロの副作用は、やっぱり侮れません。吐き気、だるさ、倦怠感…これを毎回体験するとなると、「食事を整えるどころじゃない！」というのが本音です。食べなくてもいいんでしょうけど、食べづわりもあって、どうしても何か口に入れないと落ち着かない。正直、「これ、本当にやってる意味あるのか…？」と悩む瞬間もありました。
それでも、最後の1本が残っているので無駄にはしたくないと思い、来週から再開予定です。吐き気どめもあるし、「きっと大丈夫…なはず」と自分に言い聞かせています。💦
三週目で気づいたこと
- 副作用は想像以上に強い：吐き気とだるさが身体にズドンとくる
- 食事は手抜きになりやすく、体重変化に影響
- 打つだけでは痩せない：生活習慣や食事管理も重要
- 精神的負担が大きい：高額なものだけに「効果ないんじゃ…」と焦る
三週目を通して、「体重は減らないけど、体の反応や副作用を知る」という意味では経験値アップになったと思います。怒りや焦りは出てくるけど、冷静に振り返ると「まあ仕方ない」と思える瞬間もあるものです。
来週に向けての対策
次週に向けて、いくつか作戦を立てました：
- 吐き気どめを忘れずに使う
- 簡単でも栄養バランスを意識した食事を心がける
- 体調悪いときは消化に優しい食事で対応
- 結果に一喜一憂せず、体調優先で行動する
マンジャロは確かに副作用が強く、高額なので「もっと痩せたい！」という気持ちが出ます。でも、副作用で食事もままならない中で焦っても意味がありません。だからこそ、焦らず「体を大切にする」ことを優先にしたいと思います。
まとめ：三週目の感想と来週への決意
吐き気に悩まされた三週目、体重はゼロでしたが、それもまた貴重な経験です。副作用や食事の影響を実感したことで、来週に向けて何をすべきかが明確になりました。残り1本、吐き気どめを活用しつつ、無理せず体を大事にしながら打っていこうと思います。
正直、効果がすぐ出ないと焦ったり怒りが湧きます。でも、「無理せず体を最優先にする」という学びは、今後のダイエットや生活習慣改善にも活きるはずです。
次回は三週目を踏まえて、最終週の体調管理と体重変化をレポートします。吐き気に負けず、残りも頑張るぞ！💪
そして個人的な感想としては、三週目で副作用の厳しさを思い知りましたが、まだ打てる一本が残っていることに少し救われています。来週は少しでも快適に、前向きに挑戦していきたいと思います。
